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경도인지장애, 치매일까?(경도인지장애자가테스트)
나이가 들면서 기억력이 감퇴하는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 어느 순간 “내가 방금 무슨 말을 하려고 했지?”, “약 먹는 걸 또 잊었어.”라는 일이 잦아진다면 단순한 노화인지, 혹은 그 이상인지 구분할 필요가 있습니다. 특히 ‘경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, 이하 MCI)’는 치매와 정상 노화 사이에 위치한 중요한 경계선입니다. 이 글에서는 경도인지장애가 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 예방과 관리를 어떻게 해야 하는지에 대해 체계적으로 살펴보겠습니다. 경도인지장애란?경도인지장애는 기억력, 언어기능, 시공간기능, 집행기능 등 다양한 인지 기능이 저하되지만, 일상생활의 독립성은 유지되는 상태를 의미합니다. 이는 치매의 전단계로, 조기 발견과 관리가 중요합니다...
2025. 6. 20.
디지털 대신 아날로그: 노트, 책, 시계로 대체해 본 일상
스마트폰 하나로 모든 걸 해결할 수 있는 시대지만, 문득 ‘손으로 쓰고, 넘기고, 확인하던 시절’이 그리워졌다. 그래서 하루 동안 스마트폰 대신 노트, 종이책, 손목시계를 사용해보기로 했다.디지털 없이 맞이한 일상은 의외로 새롭고, 불편하면서도 깊은 울림을 주었다. 📓 디지털 메모 앱 대신 ‘노트’로 하루 기록하기매일 아침 스마트폰 메모 앱을 켜서 일정과 해야 할 일을 정리하던 나. 하지만 이날은 단단한 표지가 있는 작은 노트를 들고 출근길에 올랐다. 처음엔 어색했다. 손가락은 화면을 터치하고 싶어 근질거렸고, 키보드가 없으니 속도가 느려 답답했다. 그러나 펜을 들고 한 글자씩 써내려가다 보니, 그 속도만큼 마음도 천천히 정리되기 시작했다.메모 앱은 편리하지만, 때로는 그 편리함이 생각의 깊이를 앗아간..
2025. 6. 10.
스마트폰 없이 출근해본 하루
출근길, 주머니에 스마트폰이 없다는 사실만으로도 허전함이 밀려왔다. 습관처럼 음악을 틀고, 지하철 앱을 열며, 오늘의 날씨를 확인하던 루틴이 단숨에 무너졌다. 단 하루, 스마트폰 없이 출근해보자는 단순한 실험이었지만, 이 하루는 내 일상 곳곳의 자동화된 습관을 드러내기에 충분했다. 불편함 속에서도 나는 낯선 나와 마주하게 됐다.출근길, 손에 쥘 것이 없을 때의 공허함매일 아침 출근길의 필수품은 스마트폰이었다. 지하철에 앉자마자 에어팟을 끼우고, 음악이나 팟캐스트를 틀고, 익숙한 SNS 스크롤을 시작하는 것이 내 하루의 시작이었다. 그런데 스마트폰 없이 출근을 시도한 그날, 내가 마주한 첫 번째 감정은 바로 ‘공허함’이었다.지하철 플랫폼에 서 있는데도 몇 분 간격의 전동차 도착 시간조차 확인할 수 없었고,..
2025. 6. 9.
